Спортивный массаж (Северное Тушино / Планерная / Сходненская)
Спортивный массаж в салоне Фурор в Москве
- Что объединяет спортивный и оздоровительно-профилактический массаж
- История
- Показания
- Различия видов
- При травмах
- Противопоказания
- Стоимость
- Где сделать
Перед физическими упражнениями необходим “разогрев” организма, чтобы разогнать кровь по сосудам и подготовить тело к серьёзным физическим нагрузкам. Подобная разминка за пять - пятнадцать минут позволит подговиться к физкультуре. Но можно не ограничиться разминкой, которая подбодрит перед изнурительными нагрузками, но и начинать и заканчивать тренировку спортивным массажем.
Большинством людей отмечается чувство расслабления, уменьшение беспокойства с улучшением настроения после спортивного массажа.
Что объединяет спортивный и оздоровительно-профилактический массаж
Спортивный массаж с оздоровительно-профилактическим объединяет два общих пункта, это:
- Усиление кровотока, что повышает тонус сосудов и каппиляров, выводит токсины, так же это профилактика варикоза и тромбоза
- Омоложение кожи и насыщение кислородом
В оздоровительно – профилактическом массаже часто используются масла или крема, включая ароматические. Это не только облегчает скольжение рук массажиста, и разогревает тело и заставляет пациента расслабиться на массажном столе. В спортивном массаже острой необходимости в маслах или кремах нет, а иногда даже противопоказаны. Также мы предлагаем классический расслабляющий массаж.
История
Спортивный массаж уходит корнями ещё во времена до Рождества Христова. Упоминания о процедурах, помогающие спортсменам размяться или расслабиться после тренировок, встречаются уже у древних греков и римлян. В странах Азии были созданы методики для танцоров и людей, которые изучали боевые искусства.
Формальная практика спортивного массажа зародилась в СССР и странах коммунистического блока в 1960-е годы. Советские команды стали первыми, в составе которых присутствовал массажист, постоянно путешествующий с ними и работающий на постоянной основе. В результате спортивного и культурного обмена концепция добралась до Европы и Соединённых Штатов Америки в 1970-е годы. Через некоторое время преимущества спортивного массажа стали общепризнанными и он стал сперва частью тренировок сперва выступающих спортсменов, а затем и спортменов-любителей.
Показания
Для людей, которые придерживаются здорового образа жизни и для спортсменов весьма актуален спортивный массаж. Он поможет восстановиться как физически, так и психологически. Несмотря на то, что основной аудиторией являются спортсмены – любители и профессиональные спортсмены, он принесёт пользу обычным людям. Если вы всё время на ногах или занимаетесь тяжёлой физической работой, то помогут регулярные сеансы спортивного массажа. Он является частой рекомендацией врачей для лечения перенапряжения спины или мышц или как часть реабилитационной программы для перенёсших травму людей.
В процессе ведётся работа над мягкими тканями – массажист помогает восстановлению, коррекции и обработке тканей.
Спортсменам и ведущим активным образ жизни людям массаж помогает грамотно подготовиться к тренировкам и расслабиться после них, а также обладает следующими положительными эффектами:
- Выводит токсины, улучшается кровообращение и лимфоток
- Стимулируются нервные окончания и успокаивается нервная система
- Увеличивает или уменьшает тонус
- Помогает психологически подготовиться к соревнованиям
Различия видов
Разминочный выполняется как дополнительная разминка, которая поможет привести мышцы в тонус быстрее.
Задача предтренировочного вида– растянуть мышцы для сокращения времени на разминку и снижения травматичности.
Принципы предстартовой процедуры схожи с принципами разминочного, но задачи предстартового – ускорение кровотока и приведения мышц в тонус, выполняется иначе.
Восстановительный рекомендуется начинать не сразу после тренировки, а спустя несколько минут — пока дыхание и пульс спортсмена вернутся к норме.
При восстановительной процедуре разгоняется кровь в повреждённых участках, что уменьшает эффект микрокровоизлияний, которые возникают при микроразрывах мышц. В процессе восстановительного массажа снимается остаточное напряжение, что помогает спортсменам восстановить силы.
При спортивных травмах
Массаж включается при спортивных травмах в план восстановления в обязательном порядке. Он помогает спортсмену быстрее восстановиться, вызывает следующие изменения:
- Улучшается кровообращение в повреждённых тканях, стимулируется процесс обмена веществ в них
- Активизируется сокращение мышц, предотвращается атрофия
- Происходит укрепление мышц
- Снижается реакция нервов, из-за чего снижается и болезненность в месте травмы
- Ускоряется сращение переломов
Противопоказания
Несмотря на полезные эффекты, у спортивного массажа в наличии и противопоказания. К противопоказаниям относятся:
- Острая лихорадка
- Цинга
- Кровотечение, белокровие и другие болезни крови
- Гнойники
- Болезни кожи
- Психозы
- Чрезмерное переутомление после физнагрузок
- Воспаление вен или чрезмерное расширение
- Гемморагический диатез
При правильном выполнении процедур нет болезненных ощущений, запрещается массажировать лимфатические артерии/узлы. Когда активные занятия спортом - важная часть жизни, спортивный массаж для не роскошь, а необходимость как сон или правильное питание. Он также будет полезен во время отдыха, а лучше совмещайте с общим оздоровительно – профилактическими процедурами.
Спортивный массаж — отличительный вид, который применяется для улучшения выносливости, ускоряет восстановление, помогает бороться с вялостью организма, улучшает физическое состояние спортсменов.
Массаж подходит людям, приверженных здоровому образу жизни – как любителям бега трусцой в выходной день до профессиональных спортсменов. Процедура помогает нарастить мышечную массу.
Стоимость процедуры
|
Вид процедуры |
время/мин |
стоимость |
|
Спортивный массаж |
45 минут |
1500 руб. |
Где сделать
Каждый, кто занимался спортом хотя бы на любительском уровне, знает, насколько важен выбор грамотного тренера, способного не навредить здоровью. Но выбор спортивного массажиста не менее важен подбора грамотного тренера. Специалист-массажист способен не только подготовить вас или расслабить перед или после физических упражнений. Он поможет восстановиться после травм с помощью мануальных техник. Москва предлагает хороший выбор массажистов, но рекомендуем обратиться за услугой в салон Фурор в СЗАО. Здесь вас ждут квалифицированные массажисты, которые помогут вам расслабиться после изнурительной тренировки – ожидаем в районе Тушино на Сходненской. Доступные цены на лечебный массаж. Дополнительно мы предлагаем массаж лица и детский.
На сайте нашего центра можно ознакомиться с рейтингом и отзывами.
